Trening dasturlari
O'z yo'lingni tanla
Maqsadingizga mos dasturni tanlang. Har bir dastur professional coach tomonidan tuzilgan.
CFMashhur
CrossFit
CrossFit Foundations
Yangi boshlovchilar uchun 8 haftalik asoslar kursi. Barcha harakatlar sifati ustida.
8 hafta
5 kun/hafta
Beginner
HX
Hyrox
Hyrox Race Prep
12 haftalik musobaqaga tayyorgarlik. Barcha 8 stansiya va yugurish mashqi.
12 hafta
4 kun/hafta
Intermediate
ST
Fitness
Strength Builder
Kuch va mushak massa uchun 16 haftalik progressiv dastur. Squat, Deadlift, Press.
16 hafta
3 kun/hafta
Barcha